今日小暑，觅一方清凉，守一寸光阴
作者: 新华社
守得莲开结伴游，约开萍叶上兰舟。
——（宋）晏几道《鹧鸪天》节选
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当一群小鱼相约浮上水面
偷喘一口新鲜空气
而后又迅速四散离去
一叶兰舟翩翩而来
驶在夏日小河上
舟楫摇晃出清凉的光景
满池浮萍就这样
为它让开了一条路
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倏忽温风至
因循小暑来
今晚11时14分
我们将迎来二十四节气中的
小暑
碧簟纱厨、玉椀冰寒
人们在炎天暑月中
追觅一方清凉天气
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小暑有三候
一候温风至
滚滚热浪
翻腾在大地
可树荫下的微风
却总有一份恬静、一丝清凉
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二候蟋蟀居宇
蟋蟀逃离晒得发烫的田地
来到房屋屋檐下
唱着歌享受时光
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三候鹰始鸷
老鹰在天际徜徉、盘旋
享受阵风带来的清凉
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避暑佳人不著妆，水晶冠子薄罗裳。
摩绵扑粉飞琼屑，滤蜜调冰结绛霜。
——（宋）李之仪《鹧鸪天》节选
夏天有一百个热
消暑就有一百个法儿
我们思考不停、步履不停
皆是因为对美好生活的向往
有上百个困难
就有上百个绝招
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竹风荷雨来消暑，玉李冰瓜可疗饥。
——（宋）晁补之《鹧鸪天》节选
盛夏的幸福说难也难
热浪蒸腾
将这世界炙烤得难捱
盛夏的幸福说简单也简单
玉李、冰瓜
竹林风、荷间雨
三两朋友在一起
暑气蒸腾、不足为惧
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笑语檀郎，今夜纱厨枕簟凉。
——（宋）李清照《丑奴儿》节选
炎炎盛夏，火伞高张
若可偷得浮生一日凉
我便第一时间与你分享
什么是一家人？
共经风雨洗礼
也定能熬过这夏日苦长
小暑到来
意味着我国大部分地区
进入炎热季节
此时节，要注意合理膳食
多吃清暑化湿的食物
如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等
少吃辛辣、油腻食品
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凡事不宜急躁
应调畅情志，静心为上
注意休息，适当午睡
坚持适当运动
宜在早上或傍晚
并注意及时补充水分
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离宫近绕绿苹洲
冰簟银床到处幽
湖波平明
一如冰凉的簟席、银饰的卧床
处处散发着幽静
散发着清凉
夏天的清凉
都躲在了自然中
不妨去找找
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心闲境自胜
底处觅林泉
当我们的心躁动不安
蝉声阵阵、日高人渴
心中便易生烦恼
当我们的心宁静下来
才发现
清凉的泉水此刻正在你的脚下
叮咚作响
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人皆苦炎热
我爱夏日长
别总让不舒服的时光
飞逝而去
毕竟在这段最苦热的日子里
万物都在
发了疯似地成长
愿你在这流火夏日中
觅一方清凉
守一寸光阴
来源：新华社、中国天气网、科普中国
设计：赵丹阳
编辑：陈子夏、王朝
实习：罗洛、张明明
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心静自然凉！
本文发表于 2026-03-09 00:00